Affronter un rejet en amour est l’une des épreuves qui procurent le plus d’inconfort et de mal-être. Pourtant, il s’agit d’une peine qu’endure le commun des humains. Cette étape, grand moment de doute et de remise en question, peut négativement influencer la santé mentale de la personne qui la traverse si elle est mal encadrée. Toutefois, il existe quelques astuces utiles pour surmonter un rejet amoureux. Cet article traite justement de comment arriver à faire face à un rejet en amour.
Contrôler les répercussions immédiates
La première chose à faire en cas de rejet amoureux est de vous accorder le temps de faire votre deuil. Vous vous sentirez vexé et ceci est tout à fait normal. Accordez-vous alors un peu de temps pour accepter votre rejet. N’exagérez tout de même pas en passant des jours entiers chez vous à vous complaire dans votre tristesse, car cette attitude ne vous fera pas le bien escompté. Prenez aussi le temps d’en discuter avec une personne. Cette dernière vous aiderait à comprendre pourquoi vous vous êtes retrouvé face à ce refus et vous aidera ainsi à aller au-delà de votre sentiment de frustration.
Remettre en question ses propres intentions
Durant le processus de séduction, il vous est généralement presque impossible de connaitre l’essence même de la personne que vous avez en face de vous. L’une des questions à vous poser alors est de savoir pourquoi vous désirez avoir comme partenaire telle personne en particulier. Ceci vous aidera à prendre conscience de vos réelles motivations. Vous serez ainsi en mesure de connaitre ce qui vous fait réellement mal et de savoir si le rejet que vous venez de subir en est véritablement un. Si ces sentiments que vous pensez ressentir et qui ne sont pas réciproques pouvaient vraiment aboutir sur un projet de couple.
Considérer la situation comme une opportunité
Ici, gérer le rejet de manière constructive peut vous aider à surmonter votre peine. Être sujet d’un rejet est sans nul doute une situation très dure, mais quoi de mieux qu’une épreuve difficile pour devenir émotionnellement plus fort ? En considérant cette situation comme une occasion de s’entrainer à dominer vos émotions, vous acquérez la capacité d’être résilient. Ceci vous aidera à évacuer plus facilement les émotions négatives et vous apportera un plus dans vos projets de développement personnel.
D’un autre côté, vous pensez percevoir la réalité à travers vos sens en oubliant que l’attention que vous portez aux choses influence aussi votre perception. Pour surmonter un rejet amoureux, prendre le contrôle de votre attention pourrait vous être d’une grande utilité. Vous devez garder à l’esprit que la douleur ressentie après un rejet n’est pas forcément due à ce que l’autre personne vous a fait, mais plutôt à la concentration que vous faites sur les sentiments et les pensées négatives. Lorsque vous apprenez à diriger votre attention, vous apprenez comment la mener vers les aspects positifs et cet apprentissage vous sera indéniablement utile dans d’autres situations.
Tuer le mythe du rejet
Le fait qu’un rejet en amour soit aussi difficile à surmonter peut en partie être attribué au sérieux accordé à ce genre de situation. Si vous arrêtez de considérer que les rejets sont des cas particuliers, vous vous apercevrez qu’il s’agit effectivement d’une chose très courante qui arrive à tous. Les êtres humains ne peuvent trouver du premier coup la personne qui les correspond, car ils n’ont ni les mêmes préoccupations ni les mêmes intérêts. Une fois que le rejet amoureux vous apparaitra comme quelque chose de banal et de courant, vous aurez plus de facilité à le surmonter.
Le rejet n’est pas une désapprobation de sa personne
Lorsque vous faites face à un refus en amour, vos pensées se dirigent la plupart du temps vers la même idée : vous n’êtes surement pas assez bien. Votre valeur, c’est vous qui la définissez et non les autres. Ne laissez personne ni par ses paroles ni par ses actes définir votre valeur. La cause d’un rejet n’est pas forcément le fait que la personne que vous aurez voulue avoir à vos côtés ne vous trouve pas assez bien pour elle. Il existe de nombreux autres justificatifs qui peuvent mener quelqu’un à cette résolution. Alors, il serait dommage de vous remettre en question et de vous laisser définir dans le regard des autres. Reconnaissez votre valeur quoi qu’il advienne et retenez que le rejet n’est pas une désapprobation de votre personne.
Exprimer ses sentiments
Lorsque vous vous refusez à extérioriser vos sentiments en préférant les mettre de côté, vous maintenez en vous une source de mal-être qu’il vous sera difficile d’éliminer plus tard. Pour vous défaire de ce mal-être et de ce sentiment d’abandon qui nait après un rejet en amour, vous devez exprimer par tous les canaux possibles, les sentiments négatifs qui vous animent. À défaut de parler de ce qui s’est passé, vous pouvez opter pour l’écriture, la danse, le sport, la peinture. Utilisez tous les canaux qui peuvent vous aider à vous libérer de vos sentiments négatifs.
Savoir lâcher prise
Lorsque quelque chose ne marche pas ou quand vous n’obtenez pas ce que vous désirez, cela ne veut pas forcément dire qu’il faut abandonner, mais ce n’est pas le cas pour toutes les situations. En amour, il faut savoir quand laisser tomber pour ne pas être blessé plus qu’il ne le faut. Bien sûr, vous passez à autre chose, toutefois ceci ne signifie pas que vous abandonnez l’idée de trouver l’amour. Vous prenez juste le temps de mieux fixer vos objectifs et de mieux définir ce que vous souhaitez réellement.
Pour conclure, le rejet en amour est une situation que tout le monde préfèrerait ne pas affronter, mais qui arrive plus souvent que l’on ne le croit. Même si cette situation reste l’une des plus difficiles à surpasser, quelques moyens peuvent être utilisés pour mieux gérer le mal-être qu’elle afflige. Le plus important est de retenir qu’il s’agit d’une chose courante et de ne pas trop se laisser envahir par les émotions négatives.
