Refaire sa vie après une rupture amoureuse n’est jamais simple. Surmonter le chagrin d’amour et prendre un nouveau départ s’avèrent souvent difficiles, surtout lorsqu’on s’y prend mal. Il faut y aller étape par étape et surtout ne pas se précipiter.
Voici quelques étapes pour vous aider à refaire votre vie après une rupture amoureuse.
Accepter la situation et faire le deuil de la relation
Quand on se sépare d’une personne qu’on a aimée, cela bouleverse notre vie. Notre quotidien change du jour au lendemain et on a souvent du mal à gérer la douleur et les émotions négatives qui nous submergent. Mais il est important de faire face à toutes les souffrances et à tous les questionnements qui peuvent être liés à la séparation : chagrin, remise en cause, rumination, culpabilité, dévalorisation, etc. Surtout, vous ne devez pas les fuir, si vous voulez pouvoir faire un jour le deuil de la relation.
Laissez toutes les émotions négatives ou positives venir à vous. Devoir se séparer d’une personne qu’on a chérie fait mal, alors c’est tout à fait normal que vous souffriez. On ne le répétera jamais assez : pour se libérer du chagrin, il faut accepter le vivre.
Vous vous sentirez mal pendant un moment. Aussi, autorisez-vous à pleurer autant qu’il le faut, vous en avez le droit. L’important, c’est de ne pas vous laisser allez à la mélancolie au sens où Victor Hugo l’entendait (la mélancolie, c’est le bonheur d’être triste). Il faut trouver un équilibre, un juste-milieu entre fuir son chagrin d’un côté et l’autre se laisser submerger.
Tourner la page
Refaire sa vie après une rupture, c’est avant tout apprendre à gérer l’absence de l’autre. Tellement votre moitié vous manquera que vous aurez parfois l’impression de ne pas pouvoir arriver à vivre sans elle. Ce manque causera en vous un tel besoin que vous aurez du mal à ne pas la recontacter, l’appeler au téléphone, lui écrire des texto, la suivre sur les réseaux sociaux pour savoir ce qu’elle fait de ses journées, etc.
Eh bien, quel que soit le manque que vous ressentez, sachez que vous devez y résister à tout prix, car c’est le seul moyen d’aller de l’avant.
Couper les ponts avec elle, est la meilleure façon pour pouvoir passer à autre chose. Bien sûr, il ne s’agit pas de l’oublier, car, dans la mesure où elle a fait parti de votre vie, vous ne pourrez pas du jour au lendemain l’effacer de votre mémoire. Il s’agit plutôt de réapprendre à vivre sans elle, à être heureux sans elle. Autrement dit, vous devez abandonner l’espoir de la voir revenir un jour vers vous et accepter que vous deux c’est fini pour tourner la page. Mais attention, tourner la page ne veut pas dire faire de votre ex un ennemi ou nourrir de la haine à son encontre. La haine rend amer et détruit, or, il s’agit de vous reconstruire et de retrouver le goût de la vie. Il faut donc lâcher prise et vous recentrer sur vous. Pour ce faire, vous pouvez par exemple commencer à faire le ménage chez vous, à vous séparer des objets qui vous lient encore à elle. S’il se trouve que vous n’êtes pas prêt à renoncer définitivement à ces objets, vous pouvez simplement les ranger dans un coin pour ne pas les avoir sous les yeux au quotidien.
Refaire votre vie après une rupture amoureuse passe par reprendre le contrôle sur vos émotions afin de retrouver votre confiance-soi. C’est difficile, mais il n’y a pas de recette miracle. Pour aller mieux, vous devez tourner la page et prendre soin de vous.
Prendre soin de vous
Refaire sa vie après une rupture, c’est comme repartir à zéro, recommencer une nouvelle vie. Aussi, il est important de se trouver de nouvelles passions et de nouveaux centres d’intérêt afin de vous reconstruire pour retrouver le chemin du bonheur. Vous ne devez surtout pas vous négliger.
Favorisez tout ce qui vous émerveille et vous donne envie de vous réveiller chaque matin. Vous devez aller de l’avant. Pour cela, il vous faut apprendre à vous distraire et à profiter de l’instant présent. Par exemple, pourquoi ne pas commencer une activité que vous rêviez de faire et à laquelle vous aviez été obligé de surseoir à cause de votre couple ? Entreprendre de nouveaux projets ou sortir entre amis, par exemple.
Réapprendre à aimer
Aimer à nouveau, donner à nouveau son cœur à quelqu’un, est certainement l’étape la plus difficile lorsqu’on souhaite refaire sa vie après une séparation. La crainte d’être blessé ou déçu à nouveau est souvent un frein pour la majorité des personnes qui souhaitent faire de nouvelles rencontres après une rupture. Mais il faut trouver le courage de surmonter cette peur si vous voulez un jour retrouver les joies de l’amour.
Mais attention, avant de se lancer dans une nouvelle relation, il est important de le faire pour de bonnes raisons. Il ne faut surtout pas décider de vous remettre avec quelqu’un parce que vous vous sentez seul et que vous voulez juste combler le vide laissé par votre ex. Pour que votre nouvelle relation soit saine, elle doit partir sur de bonnes bases. Ne précipitez pas les choses, prenez le temps de vous sentir prêt avant de retenter votre chance avec amour.
