Les relations ne sont jamais faciles, elles sont toujours porteuses d’une certaine tension et de conflits. Cependant, certaines personnes s’y glissent naturellement et sans anxiété. Pour d’autres, établir et entretenir une relation n’est pas si facile, car cela représente une source de tension considérable. À la base, la peur de l’engagement est généralement cachée, voire, dans les cas les plus graves, une véritable phobie.
Qu’est-ce que la peur de l’engagement ?
La peur de l’engagement implique la peur de maintenir une relation à long terme. Cette peur génère une grande anxiété, de sorte que la personne ne peut pas maintenir une relation pendant longtemps. Si vous êtes contraint à un engagement, vous mettrez probablement fin à la relation, même si vous le regrettez plus tard. Dans de nombreux cas, c’est parce que la personne confond les sentiments qui provoquent la peur de l’engagement et son besoin de s’en sortir avec le manque d’amour.
En fait, l’une des caractéristiques essentielles de la peur de l’engagement est l’incapacité à entretenir une relation à long terme. Cela ne signifie pas que la personne n’aime pas son partenaire, mais les sentiments qu’elle éprouve à la perspective d’un engagement peuvent devenir accablants ou même effrayants, déclenchant éventuellement une réaction de fuite.
Quelles sont les causes de la peur de l’engagement ?
Les expériences d’une personne, sa compréhension des relations ou ses psychopathologies personnelles peuvent l’empêcher de s’engager. Ces expériences, croyances ou pathologies personnelles peuvent provoquer la peur du rejet, la peur de prendre une mauvaise décision, la peur excessive de l’abandon, des frustrations, des contrôles trop rigides, etc.
À de nombreuses reprises, “la peur de l’engagement” est basée sur la peur de pouvoir perdre la personne que l’on aime et de traverser une phase de souffrance.
Mais cette préoccupation n’est pas quelque chose de réel. La personne magnifie les conséquences négatives de quelque chose qui ne s’est pas produit et n’est qu’une anticipation de ce qui pourrait arriver et de l’état émotionnel qui se produirait si un tel événement devait se produire.
D’autres raisons pour lesquelles une personne peut avoir peur de l’engagement sont :
– Une rupture (récente) non assumée et douloureuse.
– Ne pas se sentir prêt à prendre cette décision.
– Avoir des antécédents de relations difficiles et se sentir à nouveau vulnérable à la souffrance.
– Être célibataire par conviction, mais en raison des valeurs du milieu social, vous décidez d’avoir un partenaire stable.
– Ne pas être avec le bon partenaire (et le percevoir inconsciemment).
– Se sentir plus à l’aise seul, après une longue période de célibat.
– Peur de perdre sa liberté personnelle.
Stratégies pour perdre la peur de l’engagement
1 – Nommez votre peur
Demandez-vous pourquoi vous avez peur, de quoi avez-vous peur. N’utilisez pas le terme « peur de l’engagement » de manière générique. Réfléchissez à ce que signifie vraiment s’engager et concentrez-vous sur ce que vous craignez.
Pensez à ce que vous devez vraiment abandonner et à ce que vous allez emporter avec vous en retour, à ce que vous voulez pour vous-même à l’avenir. Et n’oubliez pas qu’une relation saine devrait vous aider à répondre à vos besoins de liberté et d’indépendance dans le cadre de la relation elle-même.
Il convient également de faire la différence entre la peur de l’engagement et le choix personnel de le rejeter. Beaucoup de gens, par leur propre choix, préfèrent être seuls sans cacher aucune peur. Cependant, d’autres sont terrifiés par le prétendu manque de liberté que peut entraîner un engagement. Cependant, si le nœud du problème est la peur de s’engager envers quelqu’un, il est temps d’analyser ce qui se cache derrière cette peur.
2 – Ne vous accrochez pas à l’indécision comme une habitude
Au fil du temps, l’indécision devient une habitude. Dans le doute, le plus simple est de ne pas avoir à trancher et de passer à autre chose, de se laisser aller. Mais cela ne vous facilite pas la tâche.
Laisser passer le temps n’apporte pas la solution.
Apprenez à prendre des décisions sur les choses, à réfléchir à ce que vous allez faire et à ne pas vous laisser aller.
3– Pensez à votre vie sans peur de vous engager.
Imaginez un instant votre vie sans crainte d’engagement. Pensez à ce que serait votre vie à moyen et long terme, à ce que vous pouvez réaliser, aux nombreux avantages d’une relation saine centrée sur cet engagement.
Imaginez et décrivez ce que serait votre vie sans crainte, laissez simplement votre imagination travailler et montrez-vous les options, que vous vous engagiez ou non.
4 – C’est tout ce que vous avez.
La peur de l’engagement est souvent la peur de manquer d’autres options, vous pouvez donc vous sentir pris au piège. Mais le plus drôle, c’est que maintenant, c’est tout ce que vous avez, et tout ce que vous aurez jamais. Oui, vous devez décider de l’avenir, mais vous ne vivrez que votre présent, votre réalité actuelle. En réalité, quelle que soit la décision que vous prenez, vous ne savez pas ce qui se passera dans le futur. Par conséquent, n’ayez pas peur de décider quoi faire, car rien n’est éternel.
Quelques solutions :
De nos jours, de nombreux couples décident de ne pas vivre ensemble ou de vivre ensemble temporairement, car emménager ensemble, à titre d’essai, peut donner une idée de ce que sera la relation à l’avenir, car les problèmes de base des couples qui vivent ensemble sont assez semblables à celles d’un couple marié.
Certains couples préfèrent utiliser la thérapie comme un moyen de clarifier les doutes qu’ils peuvent avoir ou ils peuvent l’utiliser pour comprendre pourquoi ils ont peur de l’engagement avant de prendre la décision de se marier.
En thérapie, il convient d’aider le couple à exprimer efficacement ses pensées et ses sentiments sur la relation, à évaluer la motivation à s’engager, et à proposer au couple un accompagnement psychologique qui lui apporte les connaissances et les outils pour résoudre efficacement les problèmes et éventuels désaccords.
